關於 #做一個選擇

颱風假的某個晚上，
原本準備開心睡覺的Mimi，
從房間裡跑出來生氣的說：
「媽媽我想聽音樂睡覺，
但我不想要每次都是我來準備，
哥哥什麼都沒做，
卻可以享受我放的音樂」

看著桌上胡展誥心理師 #情緒流動 這本書，
裡面有段這麼寫著。
「明明只是一點小事，有什麼好生氣的？」
情緒與個人解讀事情的觀點密切相關。
到底是「大事」還是「小事」，
是由當事人的主觀感受來決定，
而不是由旁人來論斷。

深吸一口氣，
以那句經典的同理開場，
我：「媽媽有看到你好生氣對不對，
你好想聽音樂，又不想要只有你自己工作」。
Mi:「恩！」（大大點頭回答）
我：「那怎麼辦呢？你想怎麼做呢？」
Mi：「我想聽音樂，但我不想都是我去放音樂，
哥哥就可以直接聽我放的音樂」
我：「你好想聽音樂，但你不想哥哥都不工作是嗎？」
Mi:「恩！」（點頭回答）
我：「可是Mimi啊！你不是幫哥哥放音樂，
你是幫自己放音樂喔！哥哥沒有去放音樂，
是因為哥哥聽不聽音樂都可以睡覺，
但你好想聽音樂睡覺，你喜歡好舒服的睡覺方式。」
Mi:「可以我放了音樂哥哥就會聽到啊！」
我：「是啊！哥哥會聽到你放的音樂沒錯喔！
但現在的問題是，你想不想為自己放音樂。
所以你現在有兩個選擇，
第一、我好想聽音樂睡覺，我可以選自己喜歡的音樂，
但哥哥會聽到。
第二、我就是不想哥哥都不工作就聽到我放的音樂。
兩個選擇都沒有對錯好壞，
就只是選擇一個你比較想要的方式而已，
你想要今天是什麼方式來睡覺呢？」
Mi:「（還有點情緒的說）你不要看我！我不知道！我還在想」

在經過20分鐘的循環對話，
Mimi15分鐘的思考後，
Mimi有點害羞笑著：「媽媽，我今天可以聽CD嗎？」
我：「可以啊！你很選耶～吹冷氣聽音樂睡覺好舒服喔！
媽媽陪你一起放音樂！」
在一個擁抱後，
晚安！

就像封底寫著，
我們可以與孩子一起看見自己的情緒困擾，
允許內在情緒像一條河流那樣輕輕柔柔的流動，
感受它的升起，疏導它，
讓它逐漸平復與自在。