終於要分享這本
讓我反反覆覆
看了很久的書
書裡談的
是一個我們一輩子都在探討的議題
『人際關係』
說的是人與人的關係
其實也是我們與自己的關係
作者鄭宇烈
是一名精神科醫師
以精神科醫師所遇見的人際困擾
來闡述我們為什麼會有這樣的情緒
而在情緒背後
最赤裸最真實的我們
又是怎樣的感受
文字與內容其實都很好領會
以實際的故事
來提出明確的對話
以及探討對話背後的心理狀態
不但非常有臨場感
且時常讓我有「原來是這樣」的衝擊
但就是這麼基本卻又核心的命題
終究只能回歸到理解自己的內心開始
認識自己
接納自己
要真的做到合一
卻是這麼不容易的事情
書裡有段內容
特別觸動我的心
是說明我們必須先尊重自己的感受
常常我們都會因為他人的貶低的話語
而陷入自我懷疑
而書裡這段
「即使是客觀上微不足道的事，
但情緒是主觀的，
如果你感覺很糟糕、很難受，
那就不是小事」
讓我能正視自己內心真正的感受
找回理解自己的勇氣
我們的心才能舒適自在
才能真正地貼近自己
高寶出版的這本「你無法破壞我的心情」
讓我從『心』出發
認識自己
▪️唯有正確認識在我們潛意識身處的陰影，
才能迎接新的人生。
▪️至少還有你站在自己這邊，
努力試著理解自己。
▪️為了理解自己而努力一點也不丟臉。
▪️一旦真正感受到自己內在的想法，
你會更愛惜自己、擁抱自己。
▪️首先了解自己的情緒是很重要的，而非急著與對方和解。
▪️人的內心越是能區分自己的本性和職責，到最後感覺會越自在。
你無法破壞我的心情：精神科醫師教你維持到好處的關係
▪️作者：鄭宇烈
▪️譯者：馮彥珠
▪️出版社：高寶出版
▪️出版日期：2023/11
▪️ ISBN：9789865068530
這裡可以買：